El curso de Mindfulness de 30 horas que se imparte online te ayudará a establecer un plan de acción para la mejora personal y profesional en los aspectos de autoconciencia, control emocional, gestión de los cambios y bienestar general

Objetivos generales del curso:

• Dotar de las técnicas necesarias para aumentar los niveles de conciencia, contribuyendo a gestionar mejor los cambios, optimizar la toma de decisiones, gestionar las crisis y los desafíos del día a día, así como obtener bienestar y un alto rendimiento personal y profesional.

Contenido general del curso: 

CONCIENCIA EMOCIONAL Aprender a relajarse y dejarse ir.

• ¿Cómo hacer una relajación corporal y aprender a meditar en la vida cotidiana
• Identificar tus estreses y superarlos
• Identificar tus emociones y aprender a gestionarlas La conciencia plena y la reducción del estrés
• ¿Como parar tu cabeza?

Actuar en vez de reaccionar. Aprender a gestionar el conflicto.

• Aprender a comunicarte de una forma asertiva
• Técnicas de asertividad.

El estrés y la gestión del tiempo.

• Gestiona el tiempo de forma eficaz
• Los ladrones del tiempo: imprevistos, distracciones, interrupciones

Aprender a optimizar la toma de decisiones.

• Aprender a ver otras perspectivas
• Cómo disminuir los juicios y las expectativas

Más información: Teléfono: 934 841 232 – Mail: formacio@foment.com