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Mindfulness

junio, 2020

17jun - 16juljun 170:00jul 16Mindfulness(junio 17) 0:00 - (julio 16) 0:00 Online

Hora

Junio 17 (Miércoles) 0:00 - Julio 16 (Jueves) 0:00

Ubicación

Online

Detalles

El curso de Mindfulness de 30 horas que se imparte online te ayudará a establecer un plan de acción para la mejora personal y profesional en los aspectos de autoconciencia, control emocional, gestión de los cambios y bienestar general

Objetivos generales del curso:

  • Dotar de las técnicas necesarias para aumentar los niveles de conciencia, contribuyendo a gestionar mejor los cambios, optimizar la toma de decisiones, gestionar las crisis y los desafíos del día a día, así como obtener bienestar y un alto rendimiento personal y profesional.

Contenido general del curso: 

CONCIENCIA EMOCIONAL Aprender a relajarse y dejarse ir.

  • ¿Cómo hacer una relajación corporal y aprender a meditar en la vida cotidiana
  • Identificar tus estreses y superarlos
  • Identificar tus emociones y aprender a gestionarlas La conciencia plena y la reducción del estrés
  • ¿Como parar tu cabeza?

Actuar en vez de reaccionar. Aprender a gestionar el conflicto.

  • Aprender a comunicarte de una forma asertiva
  • Técnicas de asertividad.

El estrés y la gestión del tiempo.

  • Gestiona el tiempo de forma eficaz
  • Los ladrones del tiempo: imprevistos, distracciones, interrupciones

Aprender a optimizar la toma de decisiones.

  • Aprender a ver otras perspectivas
  • Cómo disminuir los juicios y las expectativas

Más información: Teléfono: 934 841 232 – Mail: formacio@foment.com 

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