juny, 2020
Horari
Juny 17 (Dimecres) 0:00 - Juliol 16 (Dijous) 0:00
Localització
Online
Detalls
Detalls
El curs de Mindfulness de 30 hores que s’imparteix online t’ajudarà a establir un pla d’acció per a la millora personal i professional en els aspectes d’autoconsciència, control emocional, gestió dels canvis i benestar general.
Objectius generals del curs:
- Dotar de les tècniques necessàries per augmentar els nivells de consciència, contribuint a gestionar millor els canvis, optimitzar la presa de decisions, gestionar les crisis i els desafiaments del dia a dia, així com obtenir benestar i un alt rendiment personal i professional.
Contingut general del curso:
CONSCIÈNCIA EMOCIONAL Aprendre a relaxar-se i a deixar-se anar.
- Com fer una relaxació corporal i aprendre a meditar en la vida quotidiana
- Identificar els teus estressos i superar-los
- Identificar les teves emocions i aprendre a gestionar-les La consciència plena i la reducció de l’estrès
- Com parar el teu cap?
Actuar en comptes de reaccionar. Aprendre a gestionar el conflicte.
- Aprendre a comunicar-te de una forma assertiva
- Tècniques d’assertivitat.
L’estrès i la gestió del temps.
- Gestiona el temps de forma eficaç
- Els lladres del temps: imprevistos, distraccions, interrupcions
Aprendre a optimitzar la presa de decisions.
- Aprendre a veure altres perspectives
- Com disminuir els judicis i les expectatives
Més informació: Telèfon: 934 841 232 – Mail: formacio@foment.com
Comments are closed.